Отношения: чужие оценочные суждения

Если из вас, Наполеона, таки пытаются сделать ничтожество….

Взаимодействуя с другими, с первых дней нашей жизни, мы сталкиваемся с формированием мифов. Существуют мифы, которые сложившись в общении с другими, помогают нам жить, а есть те , которые мешают , тормозят наше развитие. Так у любящих родителей, искренне гордящихся всеми, даже самыми маленькими достижениями своего ребенка («Мы гордимся тобой!» «Ты умный/ сильный /красивый/талантливый и т.п.), поддерживающими его в момент его неуспеха («Ты справишься!» «Мы верим в тебя!»), вырастает уникальный ребенок, который даже со средними способностями, смело берет высокий уровень достижений, чувствуя себя самым любимым и в любой ситуации, успешным.

Но существует и другая ситуация. Многие из нас имеют в архивах своей памяти такие высказывания как «тупица», «лентяй», неумеха», « бестолочь» и т.п. эти высказывания, вскользь или намеренно сделанные в наш адрес, заставляют нас сомневаться в себе, не позволяют быть довольными своими достижениями.

Как не позволить себе стать «ничтожеством» в собственных глазах?

Что же делать с такими негативными мыслями?

 

1. Признать, что такие мысли

существуют только в вашем сознании, а отнюдь не в сознании окружающих вас людей. Они свое мнение высказали, и забыли о вас. Это вы помните об этом.

 

2. Признать, что это мифы не отражают реальной картины мира, ни вашей жизни, ни вашего характера.

 

3. Признать, что негативные мысли, негативные высказывания- это сверхмощный самогипноз, которое кодирует на неудачу. Например, если кто-то говорит в конце рабочего дня, что он смертельно устал, усталость усилиться, а времени на восстановление потребуется больше.

 

4. В момент, когда вы замечаете, что ваше настроение упало или резко изменилось, остановитесь, сделайте несколько раз глубокий вход и медленный выдох. Представьте, что вы выдыхаете ваше негативное состояние. Измените положение вашего тела. Если есть возможность, сделайте короткую разминку: встаньте, потянитесь, сделайте несколько наклонов вправо-влево, вперед-назад, подпрыгните на месте 2-3 раза. И улыбка непроизвольно появиться на вашем лице.

 

5. Если вы уже начали думать о себе негативно, то немедленно найдите для себя время. Возьмите лист бумаги и напишите все свои, пусть даже самые маленькие, достижения. Наше память склонна преуменьшать со временем сложность задач, которые мы когда –то решали. Вспомните так же, о том, что тогда придавало вам силы. Не уставайте думать об этом по несколько раз в день. Заканчивайте день воспоминаниями о том, сколько вам удалось сделать. Избегайте негативных разговоров и обобщений (« У таких как я, всегда так…»« Все они такие!» , «Вот так всегда» и т.п.)

 

Соблюдая эти правила вы измените свои отношения в лучшую сторону, ведь, когда ты хорошо относишься к себе, легко быть открытым, дружелюбным в отношениях с другими.

 

Верьте в себя!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий

Свежие комментарии